B. Kurzvideosammlung:
| 1.1.1 Koordinationsübungen: Einzelübungen mit Ball | |
| Übung 1: Ball prellen mit Schrittwechselsprüngen | Übung 2: Ball prellen mit Umgreifen |
| Übung 3: Ball prellen und 2. Ball mit Fuß führen | Übung 4: Ball auf Bank prellen mit Schrittwechselsprüngen |
| Übung 5: Ball anwerfen im Liegen und Drehung um Körperachse | Übung 6: Ball anwerfen und klatschen |
| Übung 7: Ball anwerfen und klatschen | Übung 8: 2 Bälle hochwerfen |
| Übung 9: 2 Bälle hochwerfen | Übung 10: 1 Ball anwerfen 2. Ball gegen Wand |
| Übung 11: 3 Bälle gegen Wand | Übung 12: 2 Bälle anwerfen, 3. Ball gegen Wand |
| Übung 13: Ball anwerfen, Liegestütz, Ball fangen | Übung 14: Ball anwerfen, ganze Drehung im Sprung |
| Übung 15: 2 verschiedene Bälle anwerfen | Übung 16: Variante zu Übung 15 |
| Übung 17: 2 verschiedene Bälle prellen | Übung 18: 2 verschiedene Bälle prellen mit Ballwechsel |
| Übung 19: 3 verschiedene Bälle anwerfen | Übung 20: Variante zu Übung 19 |
| Übung 21: Ball an Wand werfen, Körperdrehung, fangen | Übung 22: Ball anwerfen, im Sitz mit Füßen fangen |
| Übung 23: Ball prellen, Schrittwechsel, Ball durch die Beine | Übung 24: 1. Ball anwerfen, 2. Ball durch gegrätschte Beine |
| neu Übung 25: Ball anwerfen, in Hocke fangen | neu Übung 26: 1. Ball prellen, 2. Ball hinter Rücken anwerfen |
| 1.1.2 Koordinationsübungen: Einzelübungen mit Reifen | |
| Übung 1: Springen mit Rhythmuswechsel | |
| 1.1.3 Koordinationsübungen: Einzelübungen mit Seil | |
| Übung 1: Laufen mit einem Kontakt | Übung 2: Laufen mit zwei Kontakten |
| Übung 3: Springen mit grätschen und schließen | Übung 4: Schrittwechselsprünge |
| Übung 5: Schrittwechselsprünge Kombination | Übung 6: Sprünge und Steps |
| 1.1.4 Koordinationsübungen: Einzelübungen mit Teppichfliesen | |
| Übung 1: Anlauf und Sprung auf Teppichfliese, gleiten | |
| 1.1.5 Koordinationsübungen: Einzelübungen mit Bank | |
| Übung 1: 2 Bälle prellen | Übung 2: 1 Ball rollen, 1 Ball prellen |
| Übung 3: Ball prellen mit Drehung auf der Bank | Übung 4: Ball auf Bank prellen mit Drehung |
| Übung 5: Ball auf Bank prellen mit Auf- und Absprung | Übung 6: Ball prellen rückwärts |
| 1.2.1 Koordinationsübungen: Partnerübungen mit Ball | |
| Übung 1: 3 Bälle, 2 Bälle anwerfen, den dritten passen | Übung 2: 2 Bälle im Wechsel prellen |
| Übung 3: 3 Bälle, 2 Bälle prellen, den dritten passen | Übung 4: 3 Bälle, 2 Bälle anwerfen, den dritten passen |
| Übung 5: 2 Bälle anwerfen und abklatschen | Übung 6: 2 Bälle anwerfen und Stepwork |
| Übung 7: 2 Bälle anwerfen, klatschen und Stepwork | Übung 8 : 3 Bälle passen |
| Übung 9: 3 Bälle prellen und übergeben | Übung 10: Ballwechsel im Stand und im Sitzen |
| Übung 11: 3 Bälle gegen Wand passen | Übung 12: 2 Bälle prellen mit Kopfball |
| Übung 13: 2 Handbälle und einen Fußball passen | Übung 14: Bauchlage, umdrehen, Ball fangen und passen |
| Übung 15: Von Bauchlage in den Sitz und Ball passen | Übung 16: Bauchlage und Sitz im Wechsel mit Ball passen |
| Übung 17: Ball anwerfen, Bocksprung, Ball fangen | Übung 18: Ball anwerfen, Partner umlaufen, Ball fangen |
| Übung 19: 2 Bälle anwerfen, Partner umlaufen, Bälle fangen | neu Übung 20: Ball passen im Liegestütz |
| 1.2.2 Koordinationsübungen: Partnerübungen mit Reifen | |
| Übung 1: Ball passen und springen | Übung 2: Ball passen und seitwärts springen |
| 1.2.3 Koordinationsübungen: Partnerübungen mit Teppichfliesen | |
| Übung 1: Stand auf Fliese, Partner schiebt | Übung 2: Fuß auf Teppichfliese, vorwärts bewegen |
| Übung 3: Bewegen mit Fliese und Ball prellen | Übung 4: Schubkarre auf Teppichfliese |
| 2.1 Übungen "Schnelle Beine" | |
| Übung 1: Steps vorwärts/rückwärts mit Ball | Übung 2 : Steps über Bänke mit Passen |
| Übung 3: "Verfolgung im Spiegel" über Bänke | Übung 4: Laufen über "Pommes" mit einem und zwei Kontakten |
| Übung 5: Über "Pommes" antreten, stoppen, antreten | Übung 6: Sprünge über "Pommes" vorwärts/rückwärts |
| Übung 7: Seitwärtssteps über "Pommes" | Übung 8: Steps im rollenden Reifen |
| Übung 9: Laufen über Reifen | |
| 3.1 Stabilisationsübungen | |
| Übung 1: Ball prellen im Liegestütz | Übung 2: Handstand |
| Übung 3: Pyramide und zwei Bälle | Übung 4: Ball passen in Bauchlage |
| Übung 5: Ball passen in Rücken- und Bauchlage I | Übung 6: Ball passen in Rücken- und Bauchlage II |
| Übung 7: Stand auf einem Bein | Übung 8: Stand auf einem Bein mit Streckung |
| Übung 9: Stand auf einem Bein mit Ballübergabe | Übung 10: Stand auf einem Bein mit Ballübergabe und Streckung |
| Übung 11: Stand auf einem Bein mit Wurfbewegung | Übung 12: Oberkörper und Beine heben (Nicht für Anfänger!) |
| Übung 13: Stabilisation seitwärts | Übung 14: Stabilisation im Schwebesitz |
| Übung 15: Liegestütz mit Ball | >Übung 16: Unterarmliegestütz |
| Übung 17: Kombination aus Übung 15 und 16 | Übung 18: Beidbeiniges Bein heben (Nicht für Anfänger!) |
| 4.1 Übungen mit dem Pezzi-Ball | |
| Übung 1: Sitzend auf Pezzi-Ball, Ball prellen | Übung 2: Bauchlage auf Pezzi-Ball, Ball prellen |
| Übung 3: Körperdrehung auf Pezzi-Ball | Übung 4: Liegestütz auf Pezzi-Ball |
| Übung 5: In Rückenlage Ball anwerfen | Übung 6: Kniebeuge, ein Fuß auf dem Pezzi-Ball |
| Übung 7: In Rückenlage Pezzi-Ball balancieren | Übung 8: In Bauchlage diagonal abspreizen |
| Übung 9: In Rückenlage Pezzi-Ball an die Wand | Übung 10: Variation zu Übung 9 |
| Übung 11: Auf dem Pezzi-Ball gleiten | |
| 5.1 Arbeit mit dem Minitrampolin | |
| Übung 1: Einsatz beim Sprungwurf | |
| 6.1 Bauchmuskel- und Rückenschule beim Ostercamp 2008 | |
| Übung 1: In Bauchlage Luftballon bewegen | Übung 2: Luftballon durch Beine geben |
| Übung 3: Stab auf Armen balancieren | Übung 4: Stab unter dem Körper bewegen |
| Übung 5: Fünf Bierdeckel balancieren | Übung 6: Bierdeckel abwerfen |
Zum Abspielen der Videos wird der XviD-Codec benötigt, dessen Download kostenlos u.a. über den folgenden Link möglich ist. Nach der Installation auf dem PC können die Kurzvideos mit nahezu allen Playern abgespielt werden. Möglich ist auch die Wiedergabe mit dem DivX-Player, der über den folgenden Link kostenlos erhältlich ist.
C. Serie "Koordinationsübung der Woche":
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D. Fotoserie "Gymnastik im HLZ":
F. Kurzvideos "Täuschungen"
