Challenge Nummer 11

vom 31. Januar bis zum 08. Februar

Bei unserer elften Challenge geht es diesmal um Kraft und Bewglichkeit:
Schwebesitz und Rotation mit Ball
Das Ziel ist es, in 15 Sekunden möglichst oft einen Ball mit beiden Händen links und rechts neben dem Körper aud den Boden zu tippen, während ein stabiler Schwebesitz gehalten wird.
Wie die Ausführung aussehen sollte, seht ihr auf dem Video hier oder unter folgendem Link:
https://www.youtube.com/watch?v=tWeSwB2odls
Ihr nehmt den Ball in beide Hände, geht in den Schwebesitz (Beine im rechten Winkel in der Luft). Dann berührt ihr mit dem Ball abwechselnd links und rechts den Boden neben Euch. Dabei haltet ihr den Schwebesitz stabil mit möglichst wenig Bewegung, aber seid im Oberkörper/Schulterbereich beweglich, dass ihr mit beiden Händen den Ball links und rechts abwechselnd auf den Boden tippen könnt.
Wenn ihr mit Tempo und Ausführung zufrieden seid, dann bittet eure Eltern, ein kurzes Video mit dem Handy aufzunehmen. Ihr habt 15 Sekunden Zeit.
Die Aufnahme muss dann per Mail an video@hlz-bergstrasse.de geschickt werden.
In der Betreffzeile sollte Euer Jahrgang stehen, in der Mail bitte dann noch der vollständige Name und - wenn vorhanden - der Trainingstag im HLZ.
Nach dem Einsendeschluss am 08. Februar wird sich ein HLZ-Trainer die Videos anschauen und die Wiederholungen zählen. Die Gewinner werden per Mail angeschrieben und weiterhin auch auf unserer Homepage veröffentlicht (allerdings nicht mit vollem Namen!).
Wichtig: Die Videos werden nicht veröffentlicht und nach Abschluss des Wettbewerbs direkt wieder gelöscht. Mit der Einsendung des Videos erklären sich die Erziehungsberechtigten mit den Teilnahmebedingungen einverstanden.

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