Challenge Nummer 8

vom 04. bis zum 10. Januar

Bei unserer achten Challenge geht es diesmal um Kraft:

Wechsel Liegestütz/Unterarmstütz

Das Ziel ist es, in 15 Sekunden mölichst oft die Position zwischen einem korrekten Liegestütz und einem stabilen Unterarmstütz zu wechseln.
Wie die Ausführung aussehen sollte, seht ihr auf dem Video hier oder unter folgendem Link:
https://www.youtube.com/watch?v=5BHQlaK5xts
Ihr beginnt im Unterarmstüz und wechselt - ein Arm nach dem anderen - in die Liegestütz. Dabei ist darauf zu achten, dass der Rumpf und die Hüfte immer möglichst stabil bleiben und kaum Ausweichbewegungen zur Seite oder nach oben oder unten machen.
Wenn ihr mit Tempo und Ausführung zufrieden seid, dann bittet eure Eltern, ein kurzes Video mit dem Handy aufzunehmen. Ihr habt 15 Sekunden Zeit, um so oft wie möglich von Liegestütz in Unterarmstütz zu wechseln.
Die Aufnahme muss dann per Mail an video@hlz-bergstrasse.de geschickt werden. In der Betreffzeile sollte Euer Jahrgang stehen, in der Mail bitte dann noch der vollständige Name und - wenn vorhanden - der Trainingstag im HLZ.
Nach dem Einsendeschluss am 10. Januar wird sich ein HLZ-Trainer die Videos anschauen und die Wiederholungen zählen. Die Gewinner werden per Mail angeschrieben und weiterhin auch auf unserer Homepage veröffentlicht (allerdings nicht mit vollem Namen!).
Wichtig: Die Videos werden nicht veröffentlicht und nach Abschluss des Wettbewerbs direkt wieder gelöscht. Mit der Einsendung des Videos erklären sich die Erziehungsberechtigten mit den Teilnahmebedingungen einverstanden.

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